Verstandig zonnen

Meer weren door te combineren!

Onderstaande maatregelen kunnen u helpen om het ontstaan van huidkanker te voorkómen. Hoe meer maatregelen u tegelijkertijd neemt, hoe beter u bent beschermd. Meer weren door te combineren dus!

1. Voorzichtig uw huid laten wennen aan de zon, voorkóm zonverbranding
2. Vermijd de zon zoveel mogelijk tussen 12.00 en 15.00 uur
3. Gebruik in de volle zon een hoed met een brede rand, zoek regelmatig de schaduw op en draag dekkende kleding
4. Smeer onbedekte huiddelen in met een zonnebrandmiddel. Gebruik daarbij een middel met de hoogst mogelijk bescherming tegen zowel ultraviolette A (UV-A) als UV-B stralen (Factor 30 of hoger)
5. Smeer het zonnebrandmiddel 30 minuten vóórdat u de zon ingaat in en herhaal dit om de 2 uur of na inspanning (sporten, zwemmen etc..).
6. Een zonnebrandmiddel is NIET bedoeld om langer in de zon te mogen zitten; deze is bedoeld om, gedurende de tijd dat u in de zon bent, de huid te beschermen tegen verbranding.
7. Een “after-sun” middel is bedoeld om de functie en structuur van de huid te helpen herstellen na het zonnen en geeft geen bescherming tegen zonverbranding.
8. Vermijd het gebruik van bruiningsapparaturen.
9. Het aanbrengen van een zelfbruinend middel (lotion of spray) beschermt niet tegen zonverbranding. Aanvullende zonbescherming is dan noodzakelijk.
10. Gebruik de zon niet als een therapie tegen een huidaandoening. Sommige huidaandoeningen verbeteren, maar anderen verslechteren juist door zonblootstelling. Bovendien is de kans op een overdosis, en dus verbranding door zonlicht groter dan u denkt.